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子宮內膜異位-經痛舒緩篇(鈣鎂、薑茶、熱敷袋)

子宮內膜異位分享經痛舒緩鈣鎂

因為子宮內膜異位的關係,我月經來一定「經痛」
絕對會吃止痛藥,不吃藥止痛真的熬不過來
有試過不吃,但真得痛的半死不活的,太痛苦了



這幾個月下來,乖乖的聽醫生的話好好保養身體
雖然還是會痛,但是沒以前痛得那麼厲害了
少吃冰的,涼底的食物
即使不是生理期也一樣
至於什麼東西可以吃,什麼不能吃
看這網友分享比較快

子宮內膜異位症禁食食物、我的食譜

排卵期後開始吃紐萊特鎂鈣
鎂可以舒緩緊繃的肌肉,鈣對經痛舒緩也有幫助
我姊的營養師也有教我一招
月經來前兩周肚子噴鎂油

或是泡瀉鹽浴肌肉會比較放鬆

子宮內膜異位經痛的人可以吃

月經來的時候
喝黑糖薑茶
看姊姊好餓節目,每次看置入都覺得好好笑
疼你就泡她 這slogn一直在我腦海裡 
還是痛,肚子會敷熱敷袋
真的還是痛到不舒服,我還是會吃止痛藥
另外,子宮內膜異位容易造成腸胃沾黏嚴重
中醫師說這叫做「逆經」
經血容易沒排乾淨,叫我每天快走30分鐘
加強骨盆腔的力量,血會容易排乾淨,就比較不容易沾黏~

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巧克力囊腫之保養篇( 飲食禁忌+白藜蘆醇 ) 

一直想懷孕的我,已等了七個月都沒有
結果就找上不孕門診門診
抽血驗CA125指數82
觸診後醫生說我有子宮內膜異位症
會影響到受孕機率!!

本來考慮要動腹腔鏡手術
但又怕受精卵著床,正好落在肌瘤開刀的縫線上
這樣會比沒開刀的時候更麻煩
加上我月經也沒有痛到死去活來
第一天會燜痛蛋吃止痛藥就沒事了
量也正常沒有到多到非常誇張
跟醫生討論後我的症狀還ok,肌瘤也不大最大的3公分
目前暫時就先考慮不動刀,只要定期追蹤就好

如果是子宮肌瘤5公分以上或是壓迫到神經
建議要割除掉
手術會在小腹打上三個0.5~1cm的小洞
5cm以內開刀健保沒給付唷,而且開了還是會再長
所以沒影響生活的話可以不用處理

其實我對子宮內膜異位這詞很陌生
爬完這篇文之後
認識巧克力囊腫、子宮肌腺瘤都是子宮內膜異位症
才知道女生要想懷孕
真的有好多東西可以阻饒你

醫生特別叮嚀我,飲食上一定要多留意
可以吃點白藜蘆醇對子宮內膜異位有幫助
很聽話的我馬上買了


在買的同時店家也推薦我可以再補充Q10
部會讓肌瘤長大,卵子也會長的比較好
後來我有問醫生,他說OK我才吃


至於,子宮內膜異位在飲食上要注意的地方
基本上就是,不能進補!
不只是山藥跟豆漿要少吃
有含雌激素的東西 包含蜂王乳 都不能碰
進補(包括薑母鴨 / 人蔘雞 /十全 / 四物...)也都要避免
我最愛的薑母鴨 哭哭...
最近入秋我娘家媽媽問我要不要吃四物補身
我就婉拒了

希望能不動刀就不動刀
爬文看到不少網友分享經歷看得我好害怕阿~

經驗分享~五方法快速增強我老公的精蟲(精子)活動力

我其實一直很內疚我有子宮內膜異位
陪老公看精蟲報告,沒想到我家老公蟲蟲也有問題
醫生說他的精蟲活動力很不好精蟲數量也不夠
volume (總量) 3ml
Motility-Gr.1 (活動率.1) 5%
Motility-Gr.2 (活動率.2) 15%
Morphology-normal (精子型態) 37%
自然受精機率會很低,西醫無法靠藥物改善精子活動力
叫我們轉診做泌尿科精索靜脈區張檢查以及考慮人工受孕

但我覺得先別一下就答應做人工
應該是等我們雙方努力半年後再看看
畢竟到時是我們在承受這些過程。

這些是我給老公增加精蟲活動力的小分享~

(1)運動
我老公有點胖其實忍很久,在醫生的告知下我開始吃完飯陪他去公園運動,對活動力會很有很有幫助。

(2)蜆精
一星期喝1-2瓶蜆精 。
也可以自己煮蜆精,方法蠻簡單的
電鍋版:蜆精


(3)三角褲全部改成四角褲
穿太緊的內褲會讓睪丸溫度變高,老公的內褲全部一次換過

(4)威立鋒馬卡+鋅
這罐網路上大家都頗推薦的樣子,馬卡對男生活力蟲蟲都有幫助,沈玉琳一些藝人也有在吃,鋅就是男生的必備品,這段時間老公是早晚兩顆,平常保養不用吃這麼多一天兩顆就好。


(5)不熬夜
盡量11點前就睡覺,如果出門不能準時上床,也會睡滿6-8小時。

(6)食補
番茄、海鮮、南瓜這些都是養精前10名的食物,外食部分我們變得很少吃,塑膠罐包裝的飲料、食物也都沒碰,塑化劑會讓蟲蟲變不好。


網路也超多養精食譜,分享幾個覺得很簡單的
電鍋版:番茄牛肉湯




(7)蛋蛋溫度
蟲蟲的生成需要的體溫會比身體低3-4度,所以太熱蟲蟲會被殺掉,所以要注意這段期間不要泡溫泉,洗過熱的澡或久坐太熱,褲子太緊都要避免。

我的努力

(1)做完抬腳45度,讓蟲蟲跑快一點到裡面
(2)排卵日的前後2,加排卵日共3天內愛愛,做功課前2-3天會先禁慾,這時候的精蟲品質才會比較好。活動力越低,能在時間內到達子宮頸的越少,受孕機會也越低,另外也涉及到精子的品質,精子品質越好也才能在子宮頸存活越久~

其實精子檢查跟老公說了很久
某天他朋友跟他說
生小孩又不是妳老婆一個人就能生的
要是她努力了老半天,發現問題在你身上
那她不是很無辜,還要背負你媽給的壓力
花錢事小,你老婆做的檢查才辛苦
我們男生只不過是把醫生要檢查的東西準備好就好
這是我老公親口跟我說的,果然老婆說的話都聽不進去
兄弟的話才是人話٩◔̯◔۶

先這樣調整看看,希望下次檢查能進步~ 
調理的時間很漫長,看完這篇文章…

子宮內膜異位症的我懷孕啦!備孕過程紀錄(運動+泡腳+飲食+白藜葡萄) | 文末送好孕筷!

我現在心情很激動
這陣子比較少更新文章,原因是我有了不能說的小秘密
子宮內膜異位症的我,終於懷孕了!

現在想起備孕一路來的辛苦跟挫折還是忍不住覺得想哭
因為初期不太穩定,進出醫院安胎、在家臥床休息
現在剛滿三個月,醫生也說算是很穩定
來分享我是如何順利懷孕的
認真看完文章最後有送好孕筷喔!

1. 運動
當時因為嚴重經痛去求診
醫生要求我一定要多多運動,幫助血液循環
長期下來也能改善經痛問題

我兩天就跑步一次,時速我都不會調很快,慢跑而已
但是有時跑步會膩,就改成跑步暖身10分鐘+騎飛輪20分鐘

阻力我大約調5到6之間 快速踩1-3分鐘,休息(慢踩)1分鐘,這樣超累!

2. 泡腳
泡腳有暖宮助孕的功效
我有時會加點薑
人家說要泡到小腿,效果更好
所以我就盧老公買了一個比較高的桶子來泡

晚上睡前泡腳真的很舒服唷!我自己覺得也會比較好睡
我的暖宮料理 : 麻油煎蛋


3. 飲食禁忌
因為巧克力囊腫需要注意生活飲食,不能吃太補
豆漿、山藥這些有雌激素的食物要避免
(也有人說黑豆跟豆漿可以養子宮內膜,可惜我不能吃)
補品如薑母鴨、四物、十全大補湯都要避免!
雖然媽媽好心要煮湯藥給我喝,但我怕會讓子宮內膜異位更嚴重
所以有婉拒,改補充其他的養卵食物,多吃好的肉類補充蛋白質
然後要多喝水!讓血液比較流通喔!

我整理的巧克力囊腫飲食禁忌清單在這

4. 營養品--白藜葡萄
白藜葡萄這罐我吃一陣子了
我一天吃兩顆,通常是吃完早餐後吃


後來有再加上Q10搭配著吃,補充營養!
持續做這些之後,我真的有感覺身體變健康
尤其是經痛,改善非常多,雖然偶爾還是會悶痛到有點受不了
至少不會到不能走路啦

期間也一直有搭配排卵試紙,抓到排卵期跟老公積極做人
也能比較了解自己的月經週期


三個多月前我發現我月經遲了快一周
心裡想說不會吧來了嗎?我們的寶寶?
下班時順路買了驗孕棒回家
結果....真的中了!
當時拍的認証照

老公也超開心,因為我也幫老公調養了好一陣子
詳細記錄在這邊

現在寶寶終於穩定的住下來
看來我的暖宮策略也有奏效喔!
期待未來繼續與大家分享我的懷孕之路與哺乳之路

對了對了!認真看完文章的各位
我要來送好孕啦!之前也收過別的媽咪的好孕棉跟好孕糖
當時我就覺得,如果我懷孕,我也要送好孕給別人~
但因為我的好孕棉已被身邊朋友索取光光
所以我只好拿出我家的筷子啦!

這些筷子是我去上海時買的紀念品,很漂亮