我現在心情很激動 這陣子比較少更新文章，原因是我有了不能說的小秘密 子宮內膜異位症的我，終於懷孕了！ 現在想起備孕一路來的辛苦跟挫折還是忍不住覺得想哭 因為初期不太穩定，進出醫院安胎、在家臥床休息 現在剛滿三個月，醫生也說算是很穩定 來分享我是如何順利懷孕的 認真看完文章最後有送好孕筷喔！ 1. 運動 當時因為嚴重經痛去求診 醫生要求我一定要多多運動，幫助血液循環 長期下來也能改善經痛問題 我兩天就跑步一次，時速我都不會調很快，慢跑而已 但是有時跑步會膩，就改成跑步暖身10分鐘+騎飛輪20分鐘 阻力我大約調5到6之間 快速踩1-3分鐘，休息(慢踩)1分鐘，這樣超累！ 2. 泡腳 泡腳有暖宮助孕的功效 我有時會加點薑 人家說要泡到小腿，效果更好 所以我就盧老公買了一個比較高的桶子來泡 晚上睡前泡腳真的很舒服唷！我自己覺得也會比較好睡 我的暖宮料理 : 麻油煎蛋 3. 飲食禁忌 因為巧克力囊腫需要注意生活飲食，不能吃太補 豆漿、山藥這些有雌激素的食物要避免 (也有人說黑豆跟豆漿可以養子宮內膜，可惜我不能吃) 補品如薑母鴨、四物、十全大補湯都要避免！ 雖然媽媽好心要煮湯藥給我喝，但我怕會讓子宮內膜異位更嚴重 所以有婉拒，改補充其他的養卵食物，多吃好的肉類補充蛋白質 然後要多喝水！讓血液比較流通喔！ 我整理的巧克力囊腫飲食禁忌清單在這 4. 營養品--白藜葡萄 白藜葡萄這罐我吃一陣子了 我一天吃兩顆，通常是吃完早餐後吃 後來有再加上Q10搭配著吃，補充營養！ 持續做這些之後，我真的有感覺身體變健康 尤其是經痛，改善非常多，雖然偶爾還是會悶痛到有點受不了 至少不會到不能走路啦 期間也一直有搭配排卵試紙，抓到排卵期跟老公積極做人 也能比較了解自己的月經週期 三個多月前我發現我月經遲了快一周 心裡想說不會吧來了嗎？我們的寶寶？ 下班時順路買了驗孕棒回家 結果....真的中了！ 當時拍的認証照 老公也超開心，因為我也幫老公調養了好一陣子 詳細記錄在這邊 現在寶寶終於穩定的住下來 看來我的暖宮策略也有奏效喔！ 期待未來繼續與大家分享我的懷孕之路與哺乳之路 對了對了！認真看完文章的各位 我要來送好孕啦！之前也收過別的媽
人妻過生活。子宮內膜異位順利懷孕！記錄我的生活、孕期大小事