子宮內膜異位症的我懷孕啦！備孕過程紀錄(運動+泡腳+飲食+白藜葡萄) | 文末送好孕筷！

我現在心情很激動
這陣子比較少更新文章，原因是我有了不能說的小秘密
子宮內膜異位症的我，終於懷孕了！

現在想起備孕一路來的辛苦跟挫折還是忍不住覺得想哭
因為初期不太穩定，進出醫院安胎、在家臥床休息
現在剛滿三個月，醫生也說算是很穩定
來分享我是如何順利懷孕的
認真看完文章最後有送好孕筷喔！

1. 運動
當時因為嚴重經痛去求診
醫生要求我一定要多多運動，幫助血液循環
長期下來也能改善經痛問題

我兩天就跑步一次，時速我都不會調很快，慢跑而已
但是有時跑步會膩，就改成跑步暖身10分鐘+騎飛輪20分鐘

阻力我大約調5到6之間 快速踩1-3分鐘，休息(慢踩)1分鐘，這樣超累！

2. 泡腳
泡腳有暖宮助孕的功效
我有時會加點薑
人家說要泡到小腿，效果更好
所以我就盧老公買了一個比較高的桶子來泡

晚上睡前泡腳真的很舒服唷！我自己覺得也會比較好睡
我的暖宮料理 : 麻油煎蛋


3. 飲食禁忌
因為巧克力囊腫需要注意生活飲食，不能吃太補
豆漿、山藥這些有雌激素的食物要避免
(也有人說黑豆跟豆漿可以養子宮內膜，可惜我不能吃)
補品如薑母鴨、四物、十全大補湯都要避免！
雖然媽媽好心要煮湯藥給我喝，但我怕會讓子宮內膜異位更嚴重
所以有婉拒，改補充其他的養卵食物，多吃好的肉類補充蛋白質
然後要多喝水！讓血液比較流通喔！

我整理的巧克力囊腫飲食禁忌清單在這

4. 營養品--白藜葡萄
白藜葡萄這罐我吃一陣子了
我一天吃兩顆，通常是吃完早餐後吃

後來有再加上Q10搭配著吃，補充營養！

持續做這些之後，我真的有感覺身體變健康
尤其是經痛，改善非常多，雖然偶爾還是會悶痛到有點受不了
至少不會到不能走路啦

期間也一直有搭配排卵試紙，抓到排卵期跟老公積極做人
也能比較了解自己的月經週期

三個多月前我發現我月經遲了快一周
心裡想說不會吧來了嗎？我們的寶寶？
下班時順路買了驗孕棒回家
結果....真的中了！
當時拍的認証照

老公也超開心，因為我也幫老公調養了好一陣子
詳細記錄在這邊

現在寶寶終於穩定的住下來
看來我的暖宮策略也有奏效喔！
期待未來繼續與大家分享我的懷孕之路與哺乳之路

對了對了！認真看完文章的各位
我要來送好孕啦！之前也收過別的媽咪的好孕棉跟好孕糖
當時我就覺得，如果我懷孕，我也要送好孕給別人~
但因為我的好孕棉已被身邊朋友索取光光
所以我只好拿出我家的筷子啦！

這些筷子是我去上海時買的紀念品，很漂亮
人家說，送好孕筷代表祝福你筷筷生子的意思喔！
拿到好孕筷後，可以買紅線再筷子上繞18圈之後打結
再去註生娘娘廟拜拜、過天公爐
回家後放在床頭櫃或是綁在衣櫃裡
希望可以讓每位想懷孕的準媽咪都順利懷孕~
想要的可以用私密留言跟我說你的地址跟電話還有姓名唷！