我現在心情很激動
這陣子比較少更新文章，原因是我有了不能說的小秘密
子宮內膜異位症的我，終於懷孕了！
現在想起備孕一路來的辛苦跟挫折還是忍不住覺得想哭
因為初期不太穩定，進出醫院安胎、在家臥床休息
現在剛滿三個月，醫生也說算是很穩定
來分享我是如何順利懷孕的
認真看完文章最後有送好孕筷喔！
1. 運動
當時因為嚴重經痛去求診
醫生要求我一定要多多運動，幫助血液循環
長期下來也能改善經痛問題
我兩天就跑步一次，時速我都不會調很快，慢跑而已
但是有時跑步會膩，就改成跑步暖身10分鐘+騎飛輪20分鐘
阻力我大約調5到6之間 快速踩1-3分鐘，休息(慢踩)1分鐘，這樣超累！
2. 泡腳
泡腳有暖宮助孕的功效
我有時會加點薑
人家說要泡到小腿，效果更好
所以我就盧老公買了一個比較高的桶子來泡
晚上睡前泡腳真的很舒服唷！我自己覺得也會比較好睡
我的暖宮料理 : 麻油煎蛋
3. 飲食禁忌
因為巧克力囊腫需要注意生活飲食，不能吃太補
豆漿、山藥這些有雌激素的食物要避免
(也有人說黑豆跟豆漿可以養子宮內膜，可惜我不能吃)
補品如薑母鴨、四物、十全大補湯都要避免！
雖然媽媽好心要煮湯藥給我喝，但我怕會讓子宮內膜異位更嚴重
所以有婉拒，改補充其他的養卵食物，多吃好的肉類補充蛋白質
然後要多喝水！讓血液比較流通喔！
我整理的巧克力囊腫飲食禁忌清單在這
4. 營養品--白藜葡萄
白藜葡萄這罐我吃一陣子了
我一天吃兩顆，通常是吃完早餐後吃
持續做這些之後，我真的有感覺身體變健康
尤其是經痛，改善非常多，雖然偶爾還是會悶痛到有點受不了
至少不會到不能走路啦
期間也一直有搭配排卵試紙，抓到排卵期跟老公積極做人
也能比較了解自己的月經週期
三個多月前我發現我月經遲了快一周
心裡想說不會吧來了嗎？我們的寶寶？
下班時順路買了驗孕棒回家
結果....真的中了！
當時拍的認証照
老公也超開心，因為我也幫老公調養了好一陣子
詳細記錄在這邊
現在寶寶終於穩定的住下來
看來我的暖宮策略也有奏效喔！
期待未來繼續與大家分享我的懷孕之路與哺乳之路
對了對了！認真看完文章的各位
我要來送好孕啦！之前也收過別的媽咪的好孕棉跟好孕糖
當時我就覺得，如果我懷孕，我也要送好孕給別人~
但因為我的好孕棉已被身邊朋友索取光光
所以我只好拿出我家的筷子啦！
這些筷子是我去上海時買的紀念品，很漂亮
人家說，送好孕筷代表祝福你筷筷生子的意思喔！
拿到好孕筷後，可以買紅線再筷子上繞18圈之後打結
再去註生娘娘廟拜拜、過天公爐
回家後放在床頭櫃或是綁在衣櫃裡
希望可以讓每位想懷孕的準媽咪都順利懷孕~
想要的可以用私密留言跟我說你的地址跟電話還有姓名唷！
這陣子比較少更新文章，原因是我有了不能說的小秘密
子宮內膜異位症的我，終於懷孕了！
現在想起備孕一路來的辛苦跟挫折還是忍不住覺得想哭
因為初期不太穩定，進出醫院安胎、在家臥床休息
現在剛滿三個月，醫生也說算是很穩定
來分享我是如何順利懷孕的
認真看完文章最後有送好孕筷喔！
1. 運動
當時因為嚴重經痛去求診
醫生要求我一定要多多運動，幫助血液循環
長期下來也能改善經痛問題
我兩天就跑步一次，時速我都不會調很快，慢跑而已
但是有時跑步會膩，就改成跑步暖身10分鐘+騎飛輪20分鐘
阻力我大約調5到6之間 快速踩1-3分鐘，休息(慢踩)1分鐘，這樣超累！
2. 泡腳
泡腳有暖宮助孕的功效
我有時會加點薑
人家說要泡到小腿，效果更好
所以我就盧老公買了一個比較高的桶子來泡
晚上睡前泡腳真的很舒服唷！我自己覺得也會比較好睡
我的暖宮料理 : 麻油煎蛋
3. 飲食禁忌
因為巧克力囊腫需要注意生活飲食，不能吃太補
豆漿、山藥這些有雌激素的食物要避免
(也有人說黑豆跟豆漿可以養子宮內膜，可惜我不能吃)
補品如薑母鴨、四物、十全大補湯都要避免！
雖然媽媽好心要煮湯藥給我喝，但我怕會讓子宮內膜異位更嚴重
所以有婉拒，改補充其他的養卵食物，多吃好的肉類補充蛋白質
然後要多喝水！讓血液比較流通喔！
我整理的巧克力囊腫飲食禁忌清單在這
4. 營養品--白藜葡萄
白藜葡萄這罐我吃一陣子了
我一天吃兩顆，通常是吃完早餐後吃
後來有再加上Q10搭配著吃，補充營養！
持續做這些之後，我真的有感覺身體變健康
尤其是經痛，改善非常多，雖然偶爾還是會悶痛到有點受不了
至少不會到不能走路啦
期間也一直有搭配排卵試紙，抓到排卵期跟老公積極做人
也能比較了解自己的月經週期
三個多月前我發現我月經遲了快一周
心裡想說不會吧來了嗎？我們的寶寶？
下班時順路買了驗孕棒回家
結果....真的中了！
當時拍的認証照
老公也超開心，因為我也幫老公調養了好一陣子
詳細記錄在這邊
現在寶寶終於穩定的住下來
看來我的暖宮策略也有奏效喔！
期待未來繼續與大家分享我的懷孕之路與哺乳之路
對了對了！認真看完文章的各位
我要來送好孕啦！之前也收過別的媽咪的好孕棉跟好孕糖
當時我就覺得，如果我懷孕，我也要送好孕給別人~
但因為我的好孕棉已被身邊朋友索取光光
所以我只好拿出我家的筷子啦！
這些筷子是我去上海時買的紀念品，很漂亮
人家說，送好孕筷代表祝福你筷筷生子的意思喔！
拿到好孕筷後，可以買紅線再筷子上繞18圈之後打結
再去註生娘娘廟拜拜、過天公爐
回家後放在床頭櫃或是綁在衣櫃裡
希望可以讓每位想懷孕的準媽咪都順利懷孕~
想要的可以用私密留言跟我說你的地址跟電話還有姓名唷！
fiona你好
回覆刪除我是《30卡卡》的執行企劃 妮妮
我們是一個棚內談話型節目，主持人為姜義村教授，節目主要都是討論30世代的男女們，生活中會遇哪些不同的人生關卡。
每集錄影我們都會邀請2-3位來賓，希望藉由他們的故事分享與討論，傳遞更多正確資訊和知識給觀眾。
我們在10/12一個關於「助孕飲食大公開！」的主題，因為在部落格上看過分享運用飲食調養身體助孕的心路歷程以及備孕密技，所以特別想邀約您上節目分享您的經驗，不知道您有沒有興趣呢? 會提供車馬費唷！
若您有興趣或有任何問題，非常歡迎回覆訊息聊聊！期待你的回覆~
－－－－－－－－－－－－－－
節目播出資訊： WIN TV周一至周五晚間十點
以下為錄影時間地點資訊
錄影主題「絕對必看！助孕好食！」
錄影時間：10月12日(五) 13:00-16:45 (包含彩排及殊化時間)
錄影地點：臺北市信義區菸廠路88號5樓之6 (松菸文創)
附上我的連絡資訊
《30卡卡》節目執行企劃 妮妮
友松娛樂
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