經驗分享～五方法快速增強我老公的精蟲(精子)活動力

我其實一直很內疚我有子宮內膜異位
陪老公看精蟲報告，沒想到我家老公蟲蟲也有問題
醫生說他的精蟲活動力很不好精蟲數量也不夠
volume (總量) ３ml
Motility-Gr.1 (活動率.1) 5%
Motility-Gr.2 (活動率.2) 15%
Morphology-normal (精子型態) ３７%
自然受精機率會很低，西醫無法靠藥物改善精子活動力
叫我們轉診做泌尿科精索靜脈區張檢查以及考慮人工受孕

但我覺得先別一下就答應做人工
應該是等我們雙方努力半年後再看看
畢竟到時是我們在承受這些過程。

這些是我給老公增加精蟲活動力的小分享～
 
（１）運動
我老公有點胖其實忍很久，在醫生的告知下我開始吃完飯陪他去公園運動，對活動力會很有很有幫助。

（２）蜆精
一星期喝１－２瓶蜆精 。
也可以自己煮蜆精，方法蠻簡單的
電鍋版：蜆精

 
（３）三角褲全部改成四角褲
穿太緊的內褲會讓睪丸溫度變高，老公的內褲全部一次換過

（４）威立鋒馬卡＋鋅
這罐網路上大家都頗推薦的樣子，馬卡對男生活力蟲蟲都有幫助，沈玉琳一些藝人也有在吃，鋅就是男生的必備品，這段時間老公是早晚兩顆，平常保養不用吃這麼多一天兩顆就好。

（５）不熬夜
盡量１１點前就睡覺，如果出門不能準時上床，也會睡滿６－８小時。

（６）食補
番茄、海鮮、南瓜這些都是養精前１０名的食物，外食部分我們變得很少吃，塑膠罐包裝的飲料、食物也都沒碰，塑化劑會讓蟲蟲變不好。

　
網路也超多養精食譜，分享幾個覺得很簡單的
電鍋版：番茄牛肉湯




（７）蛋蛋溫度
蟲蟲的生成需要的體溫會比身體低３－４度，所以太熱蟲蟲會被殺掉，所以要注意這段期間不要泡溫泉，洗過熱的澡或久坐太熱，褲子太緊都要避免。

我的努力
（１）做完抬腳45度，讓蟲蟲跑快一點到裡面
（２）排卵日的前後2，加排卵日共3天內愛愛，做功課前2-3天會先禁慾，這時候的精蟲品質才會比較好。活動力越低，能在時間內到達子宮頸的越少，受孕機會也越低，另外也涉及到精子的品質，精子品質越好也才能在子宮頸存活越久～

其實精子檢查跟老公說了很久
某天他朋友跟他說
生小孩又不是妳老婆一個人就能生的
要是她努力了老半天，發現問題在你身上
那她不是很無辜，還要背負你媽給的壓力
花錢事小，你老婆做的檢查才辛苦
我們男生只不過是把醫生要檢查的東西準備好就好
這是我老公親口跟我說的，果然老婆說的話都聽不進去
兄弟的話才是人話٩◔̯◔۶

先這樣調整看看，希望下次檢查能進步～ 
調理的時間很漫長，看完這篇文章發現蟲蟲跟卵子一樣
都要９０天才會長大→ 男性「養精」９０天頭好壯壯好受孕