子宮內膜異位－經痛舒緩篇（鈣鎂、薑茶、熱敷袋）

因為子宮內膜異位的關係，我月經來一定「經痛」
絕對會吃止痛藥，不吃藥止痛真的熬不過來
有試過不吃，但真得痛的半死不活的，太痛苦了


這幾個月下來，乖乖的聽醫生的話好好保養身體
雖然還是會痛，但是沒以前痛得那麼厲害了
少吃冰的，涼底的食物
即使不是生理期也一樣
至於什麼東西可以吃，什麼不能吃
看這網友分享比較快
子宮內膜異位症禁食食物、我的食譜

排卵期後開始吃紐萊特鎂鈣
鎂可以舒緩緊繃的肌肉，鈣對經痛舒緩也有幫助
我姊的營養師也有教我一招
月經來前兩周肚子噴鎂油
或是泡瀉鹽浴肌肉會比較放鬆

月經來的時候
喝黑糖薑茶
看姊姊好餓節目，每次看置入都覺得好好笑
疼你就泡她　這slogn一直在我腦海裡 

還是痛，肚子會敷熱敷袋
真的還是痛到不舒服，我還是會吃止痛藥

另外，子宮內膜異位容易造成腸胃沾黏嚴重
中醫師說這叫做「逆經」
經血容易沒排乾淨，叫我每天快走30分鐘
加強骨盆腔的力量，血會容易排乾淨，就比較不容易沾黏～